第六章 照料者

第一节 学习

作为基督徒，我们当然希望自己能成为所爱之人在需要时可以信赖和求助的人。当他们确实向我们求助，我们希望能供帮助，而不是造成进一步的伤害。因此，为了避免门外汉处理抑郁时经常犯的错误，为了使受苦之人能够最大程度地从我们获益，学习抑郁对我们而言就势在必行了。如我在前言中到的，这本书仅仅是针对抑郁的一本入门小书，类似快速急救手册。然而我的确希望推荐给你们更多资源，以供进一步学习和研究。

除了学习耶稣是怎样与有病的、软弱的、沮丧的人交往，你还可以阅读一些现今可以找到的有益而从基督教视角写作的书籍。以下给出的书单是按照可读性和有用性排序:

• 《我不当感觉如此》(I’m Not Supposed to Feel Like This)，作者:克里斯·威廉姆斯(Chris Williams)、保罗·理查德(Paul Richards)、英格利·惠顿(Ingrid Whitton)。
• 《胜过属灵低潮》(Overcoming Spiritual Depression)，作者:阿里·艾什奥特(Arie Elshout)。
• 《破碎的思想》(Broken Minds)，作者:史蒂夫与罗苹·布隆(Steve andRobyn Bloem)。
• 《抑郁基督徒实用练习册》(A Practical Workbook for the Depressed Christian)。作者:约翰·洛克利博士(Dr. John Lockley)。(*1)

另一本要推荐的书当然是钟马田博士(Dr. Martyn Lloyd-Jones)著名的《灵性低潮》(Spiritual Depression)。然而，你当注意钟马田博士的书并未论及抑郁作为一种疾病的方方面面，而是专注于抑郁的一些属灵后果。某种意义上说，这本书更多是关于灵性低潮，而不是抑郁，但它仍然颇有助益。

由丹尼斯·格林伯格(Dennis Greenberger)和克里斯汀·帕德斯基(Christine Padesky)所写的《思想胜过情绪》(Mind Over Mood)一书，虽然是从非基督徒视角写作，但对于改变无益的思维与行为模式仍然有用。

我也谨慎地推荐艾德·韦尔奇(Ed Welch)的《都是大脑的错?》(Blame It on the Brain?)和《抑郁:一场顽固的黑暗》(Depression: A Stubborn Darkness)。韦尔奇博士在处理抑郁上展现了一种敏锐的平衡，他的书有许多出色有益的部分。他似乎承认抑郁的非属灵成因，尽管有时候他似乎有点重返“药物治标不治本”的模式。《一场顽固的黑暗》在探索抑郁可能的属灵成因或贡献因素上也是有益的，然而，我可能不会把这本书直接放在一个抑郁基督徒手中，因为他们经常给自己下最消极的结论，而无视客观实际。最好是由一位认真负责、能理解状况的牧师或家庭成员温柔智慧地引导抑郁者使用这本书的相关部分。

很重要的一点是记住读这些书不会使你摇身一变成为一名精神健康专家，但会使你帮助你所爱的抑郁者时更加有用、更有帮助。阅读还会帮助你认识到自己的局限，以便你能明白什么时候应当建议对方去找一位更有经验的基督徒、牧师或精神健康专家。我建议牧师们建立一个数据库，列出当地认同基督教原则的医生和精神健康专家的信息，与他们进行电话联络和交流，也要拜访医院、与员工交谈、与他们建立关系，以便你遇到自己不能解决的处境时知道可以向谁求助。

*1: 我强烈不赞同第19章的一些内容。