第五章 疗法
第九节 亚萨挑战自己的思想
有时候单单识别这些错误的思维模式以及它们对我们的影响已经是一个巨大的转折了，然而，要想完成全过程，我们还必须往下走，郑重挑战我们错误的思想。
| 6. 我的推理 我为什么会相信我在第三步列出的思想是对的？有什么证据能支持我的结论呢？ |
诗人没有明确直说，但确实暗示了：这就是我的感受。这就是事情在我眼中的样子。 |
| 7. 我的挑战 列出反驳第三步的证据与推理，想一想如果神要向你证明你的思想并非完全正确，祂会指给你什么证据？ |
神在从前曾以类似的方式对待祂亲爱的百姓（10 节）。 神多年来大有能力的护理（11-20 节）。 神有时会引导祂的百姓经过深水（19节）。 神有时会引导祂的百姓经过旷野、牧养他们（20 节）。 神会引导祂的百姓进入应许之地（20节）。 |
| 8. 我的结论 总结出平衡的结论，同时也是真实有益的。 |
尽管我感到自己被神遗忘和逐出，祂实际却在拯救我，引导我经过旷野进入应许之地。 我的感觉不像神的话和神的作为，我的感觉是软弱不坚固的，既不正确、也不可靠。 |
| 9. 我的新感受 复制第二步的部分或全部感受，重新给它们打分。 |
亚萨没有明说，但从他在 13-20 节的话我们可以合理推断，亚萨如今感到一定程度的确信、乐观、安全感和安慰。 患难困苦——30% 不得安慰——20% 烦躁不安——15% 被神丢弃——30% 悲观——10% 不安全感——10% 惊恐——20% |
| 10.我的计划 我将如何应用和实践所得出的平衡结论？ |
我将更多思想神，而不是自己。 我将更多思想神过去的作为。 我将信靠神不变的大能与恩典。 甚至在深水与旷野中我也将信靠神。 |