第五章 疗法

第七节 纠正你错误的思想

如我们一直强调的，抑郁最常见的一个贡献因素便是错谬有害的思想。许多基督徒一点不想错误地看待神的话，然而他们还是犯了错误看待神的话的错误。他们看待自己、自己的处境、自己与他人的关系时，倾向于沉浸在消极面，将之放大，把积极的全部排除掉。如此扭曲事实，必然使他们的情绪抑郁。

基督徒有义务挑战错谬和虚谎、挑战歪曲现实的行为，尤其当他们发现自己这么做时。你在这一章的最后将看到一张问卷，可以帮助你进行这项操作。第一个部分是帮助你识别并检验自己的思想，第二个部分是帮助你挑战自己错谬无益的思想。许多基督徒和非基督徒精神病学家都推荐使用这样的问卷。对你而言，它们可能看上去有点奇怪，你可能会疑惑:“这难道不是心理学的胡言乱语吗?”然而，我想向你显示每一步是如何基于圣经中的基督徒经历的。诗篇 77 篇就是一个完美例证，亚萨在其中靠着神的帮助省察和挑战自己的思想，以便使自己的情绪与心灵得以鼓舞。同样的圣经策略还出现在约伯记 19 章、诗篇 42 篇、诗篇 73 篇和哈巴谷书第三章中，只是稍微简短一些。因此，这并非什么 “心理学的胡言乱语”，而是真实基于圣经的基督徒经历。让我们看一下诗篇 77 篇以证明这一点。