第五章 疗法

第十节 纠正你大脑中的化学物质

如果评估自己的感觉与思想(第二、第三步)不奏效，你甚至无法开始这种评估，那么我建议你寻求专业医学人员的诊断，以及可能的合适你的药物处方。请不要拖延到事情变得特别糟糕，以至于你真的“崩溃”、不得不停下一切。你跌得越远，就得花越长的时间恢复。有时候，哪怕是小剂量的抗抑郁药也足以开始重塑你大脑中耗尽的化学物质，使你的情绪足够恢复，以至于你能开始采取纠正生活方式与思想的必要步骤。然而，严重的抑郁有时需要三到五年的药物治疗，以便彻底重塑大脑中的化学物质及处理过程。

如果你去看医生，可能会发现将一些症状写下来是很有帮助的，此外还有你是怎么努力处理它们的，以及你认为是什么导致的。有时初次问诊可能相当情绪化，你可能会忘了一些重要事实，因此不妨列一张你想问的问题清单，尤其是关于用药。关于抗抑郁药有许多谬见和错误观念:“如果我吃了抗抑郁药，我就不是真实的自我了……会出现可怕的副作用……我可能会上瘾……别人会鄙视我的……这意味着我已经疯了。”你的医生应当足以驳斥这些谬见并使你放心。然而，如先前所 ，抗抑郁药不当被视为一劳永逸的疗法，你仍然需要努力改变错谬无益的思维模式以及有害的行为。

我再次回到清教徒证明并支持这一观念:我们必须极其小心，不要不把抑郁的非属灵成因当回事。理查德·巴克斯特写道:

“你要尽可能地去挖掘，看看你的精神痛苦有多少是从你的忧郁和身体疾病产生的，有多少是来自你的世俗光景、朋友或是名号所造成的令你不安的困苦，按照你所发掘的真相采取相应的治疗吧。

我在开始时将这两种导致痛苦的原因放在一起，是因为稍后将暂时把它们放在一边，后面的内容将仅仅关注那些因罪与缺乏恩典所致的痛苦。

论到忧郁，我的长期经历告诉我，它与思想的恐惧与痛苦密切相关，思想的恐惧与痛苦经常是由抑郁导致。我遇到的那些在人生中长期经历严重恐惧与痛苦的人，忧郁都是他们恐惧与痛苦的根源，我还没有遇到一个人极度恐惧与痛苦却没有忧郁这一根基问题。对这样的人，尽管他们身体上感觉不到什么异常，以为都是存在于脑子里的痛苦，我仍要建议他们去看敬虔有能力的医生，医生可以帮助他们判断他们的痛苦有多少是来自忧郁。如果忧郁正是致发因素，那么这个人通常会惧怕几乎一切事物，一句话或一个突然的念头也会使他们不安。有时他们悲伤却不知何故，对他们来说一切安慰都不能长久。你安慰完他们，他们从未感到如此满足，然而一旦黑暗与痛苦的忧郁幽灵再次席卷而来，痛苦在几个小时或几日后便会在再次登门拜访……

对那些发现忧郁的确是他们痛苦的原因的人，我要给出如下建议:不要期待理性与属灵疗法足以治愈你，不然你也可以指望一篇好的讲道或一段安慰的话就能治好中风和头破血流了，要是能治好这些病就也能治好你的忧郁型恐惧，后者跟它们一样也是身体疾病……然而因为这恐惧是作用在心灵与思想(想象)上，而言语也能产生作用，因此那样的言语倒也有用，如此那样的言语、圣经和推理可能从一定程度上起到一些抵制作用，可能减轻或缓解一些当下的症状。然而一旦时间消磨掉这些推理的力度和果效，痛苦便会卷土重来。”(*1)

*1:“获得良心平安与属灵安慰的正确方法”（The Right Method for a Settled Peace of Conscience and Spiritual Comfort），出自《理查德·巴克斯特牧师作品集》（The Practical Works of Rev.Richard Baxter），共四卷，伦敦乔治·弗丘出版社（George Virtue）1838 年出版，第二卷，第 888 页。