第三章 状况

第二节 思想

也许抑郁最明显的症状便是抑郁者毫无助益的思维模式了，他的思维模式经常倾向于以一种错误消极的方式扭曲现实，加增他的抑郁和焦虑。如《思想胜过情绪》的作者所言:“我们对于一个事件或经历的看法，经常强烈影响着我们对这个事件或经历的情感、行为与生理反应。”又或者如同圣经所言:“他心怎样思量，他为人就是怎样”(箴言 23:7)。

尽管我们不能改变自己经历的境遇，我们却可以改变对它们的看法，以便我们能对自己的人生有一个更加正确积极的视角，使我们的心灵受到鼓舞。

我将重点述十种反映了抑郁症状并加重抑郁的有害思维模式，我会先对每一种思维习惯进行总结，接着举三个例子:一个来自日常生活，一个来自属灵生活，一个来自圣经。来自圣经的例子其人物不一定都是抑郁的人，但它们都是经常出现在抑郁者身上的错谬思维模式。

我们抑郁的思维模式影响着我们的日常生活，意识到这一点很重要，而看到它如何被进一步带入我们的属灵生命更加重要。我们的思维常常是以如此顺序推进:日常生活中的错误思维最终会转移到属灵生命中去。