第一章 危机

第八节 因为我们可以升我们的精神与情感健康

大部分基督徒努力采取预防(以及治疗)措施来维持良好、健康的身体或灵命，然而，很少有基督徒意识到维持或修复精神健康也需要付出相似的努力。而对于圣经里用来达成良好精神、情感健康的策略和已被证实的技巧，基督徒知道的就更少了，这些策略和技巧同样也给我们的身体和灵魂带去有益影响。

我从未被诊断出患有某种类型的精神疾病，然而跟大部分人一样——尤其跟大部分牧师一样，我的人生也有低谷，有经历中等抑郁和焦虑的时候。有时这是身体的病痛所致，有时则是因为我的思想过程出现偏差。我现在所掌握的促进和维护精神与情感健康的知识，以及我试图在接下来章节中传递的内容，倘若我在从前的低谷期就知晓，必然极大地从中获益。如今，我所学到的内容每日都帮助我胜过失望和处理压力局面，让我的精神和情感健康不必像从前一样饱经风雨。

观望四周，尤其是观察教会时，我发现许多人尽管没有被确诊抑郁，也没有因此荒废自己，却经历着长期低迷的抑郁焦虑，这也给他们的身体健康和属灵生命造成了相应的副作用。对他们而言，学习一些可靠的策略与技巧来促进精神健康并不困难，如此也会相应促进他们的身体与属灵健康。这本书中列举了一些这样的策略和技巧。

下一章中，我们将察验应当在怎样的态度与灵中研究抑郁。